頸髄損傷・・なんか不自由だね

身体が寒さを感じて大きな震えになってコントロールできなること、今年は寒くなり始めたころには何度かあったが、不思議と本格的に寒くなった今は起きていない。 寒さを感じるセンサーが慣れてきたのだろうか。今朝出た時の気温は2℃だが、手は冷たさを感じても特に厚着もしていないのに身体は寒くなかった。 筋肉が増えたのだろうか。一般的に筋肉が多い人は基礎代謝が高いため、寒冷な環境でも体温を一定に保つのに有利であると言われている。筋肉の鎧。 裸の自分を見た時に確実に筋肉が付いたなと実感はしている。 筋肉は身を守るということはよく言われている。 実際に受傷から今まで不自由な歩行を助けたのは筋肉だ。とにかく力を付けなければという単純な発想は当たってはいた。 筋肉を付けるということは各神経を刺激することにもなっている。長い間筋トレをしても一部の筋肉しか付かず左腕などは凹凸があったが、今ではほとんど凹凸はなくなっている。最初に筋肉が付いた部分を動かすことによって活性化したのだろうか。それはそれは長い道のりだったが。 土曜日は先輩と久しぶりに会って楽しく吞んだ。 かつては同じくらいの量の大食い大酒呑みだった人もかなり弱くなっていた。そりゃそうだ、もう40年の月日が流れている。 最後に寄った蕎麦屋では注文しても食べずに寝ていたので蕎麦を2つ食べた。弱くなりながらもまだ自分は食と酒は人並み以上だ。 コロナ禍で会っていなかったのでずいぶん久しぶりだが、毎回当時の同じ話なのだが飽きることはない。 月…

右脚の痺れは安定して強くも弱くもなっていないがお尻の痺れが少し強い。だから右向きで寝てしまうようだ。お尻は痺れというよりダルい感じか。 ここしばらくストレッチを丁寧にしているつもりだが間違ったやり方をしているのだろうか。 ストレッチは気持ち良い感覚になるのが基本。お尻に関わることでいったらストレッチポールで刺激することくらいなのだが。 最近ひとつ加えたのがパワーブレードに仰向けに乗って腰とお尻に刺激を入れている。これは気持ちよくて何らかの効果が期待できるかと思っているが、これが原因だろうか。 SNSで坐骨神経痛を詳しく解説してくれている動画を見たのだ。チラ見だが、坐骨神経痛の反対側の腸腰筋を緩めると良いらしい。直感的になるほどと思った。 しかし腸腰筋を緩めるにはどうすれば良いかまで調べずに、単に揺らせばよいかということでのパワーブレード。左右の腰や中殿筋には程よい刺激で気持ちいい。 良くなる段階において一時的に痛みや痺れを強く感じることがある。 これまでも何度も経験してきた。気づけば良くなっていた行動もあれば、自分では気づいていないが逆効果だったこともあるかもしれない。 気持ちは良いのでしばらくは継続して様子見か。 今日から12月。また1年が終わるが、短かったとか長かったとかを思うことは疲れるのでヤメだ。 今年はどう遊べたかを思おう。東京へは12月の予定も入れると8回行った。東京に泊まらず静岡の旅も良かった。あとは富山・金沢、利尻・小樽、尾道、広島・山口、島根、岡山に旅…

生活の中でリハビリになっていると感じることがある。 家の中で自分の部屋に上がること。けっこうな頻度だ。階段を上がる動作は良いことは昔から実感している。大腿四頭筋の働きが良いと普段の歩行も良い。 上がる階段は奥の幅がそれほどないので降りる時は横の壁を触りながら降りる。転落は避けたい。 きのうは上り下りがすごくラクに感じた。ジムでレッグプレスを筋肉の反応を感じながらゆっくり動かしたからか。 特に麻痺側である大腿四頭筋がよく働いていると歩行がスムーズだ。 前回のゴルフの後、なぜか左の大腿四頭筋が張っていた。スィングや芝の歩行で筋トレマシン以外の負荷がかかったからだろう。翌日の歩行はしっかり地面を踏みしめて歩いている感覚だった。 思い返せば左脚がしっかりしていなかったから右脚に負担がかかっていたのだ。そして右の坐骨神経痛。いまだに治らないことと、左の大腿四頭筋に刺激が入った時だけ歩行が良く感じることを思うと、まだ左脚がうまく使えていないのだろう。 左脚だけの筋トレを考えた方が良いだろう。 今週は水曜日からかなり冷え込むという予報。また震えて身体が固まることがあるだろう。こればかりは対処が難しい。 https://shigenon2017.seesaa.net/article/archive_774.html?1763344015 2020年のこの記事から5年ずっと思い続けてきたセンサーの箇所、なんとなく判った。 首と二の腕に冷感を感じると震えがくるようだ。首は対策でき…